名古屋市緑区の整体院 「回復整体 あいたい夢」 の       からだ回復日記  

名古屋市緑区の整体院のお役立ち情報ブログです! 実際に回復整体を体験された方の感想など。 院長のつぶやきとともにお送りします。
名古屋市緑区の整体院といえば、「回復整体 あいたい夢(む)」 予約制 0120−011−580 もしくは 052−622−6858
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寝る姿勢

腰痛、首痛、肩こり、背中痛、反り腰での生理痛など、
夜の寝る姿勢、寝方が、痛み・不調の原因になって
いる方がたくさんいらっしゃします。



簡単ですが、良い寝方、悪い寝方について
ポイントをまとめてみます。



お勧めの寝方 

寝返りを自然に、自由に打つ
(基本はあお向けが中心である
ことが望ましい)
寝返りを自然に打つためには
ある程度固さのあるふとんで寝る


×骨格の歪み、体のハリ、痛みに
 つながる寝方 

片足だけ曲げて寝る。
うつ伏せで首を横に向けたまま。
→骨盤、背骨など歪み

同じ姿勢のまま(あお向けばかり、
横向きばかり)で寝返りが少ない。
やわらかいベッドで寝返りが少ない。
二段ベッドで柵がある、子供が横にいる、
などで、自由に寝返りが打てない。
→寝ている間に自力で行われる歪み取り、
ハリ取りが行われず、疲労、歪みが日々蓄積。

やわらかいベッド、マットで寝る。
→腰が沈んで反り腰になる、仙骨が山なりに
出てきて腰痛、生理痛、不妊など

枕を使っていない。もしくは高すぎる枕。
→首、背骨の湾曲が崩れる。
首痛、背中痛、頭痛、肩こり、シビレなど




朝起きると、疲れが取れていない。
むしろ、腰、背中などが寝起きに痛い。
寝起きに手がこわばる。
などは、背骨のきれいな「S」字カーブの崩れ、
骨盤の歪みなどが考えられます。

不眠の方は、肩周り、首周りの硬さが
解消されると、みなさん睡眠導入剤など
を飲まなくても大丈夫になっています。
そのためには、骨盤を中心とした
全身調整が必要です。

あお向けに寝るのがつらい、落ち着かない人は
すぐに当院に来てください。
今の痛み、不調の解消のためだけでは
ありません。
そのままでは、将来より大きな不調が
出てくる可能性が大きいです。
見た目の姿勢も変わる、年の取り方も
違ってきます。



もちろん、個人ごとに状態は違います。
固いふとんで寝るとまだ痛い人は、
今はやわらかいベッドでも、しっかり
寝ることを優先した方がいい場合も
あるでしょう。

施術においては、一人ずつ、
からだの状態、生活状況に合わせて、
回復のための最善の方法を
探っていきます。

今の不調、痛み、歪みは、
日々の生活習慣から作られたもの
であることを認識しましょう!


あいたい夢に来られて、
背筋が伸びた! 猫背が改善された!
腰がまっすぐに伸びた! 目線が上がった!
くびれができた! O脚が閉じてきた!
など、姿勢が良くなるのを感じてもらえる
のが、とてもうれしいです。


自分の良い姿勢を知っている人生と、
良い姿勢を知らない、わからない、
感じたことのない人生・・・


この違いは・・・大きい !




頭痛・めまい・不眠・耳鳴り・首痛・頚椎ヘルニア・寝違え・肩こり
四十肩五十肩・腱鞘炎・背中の痛み・腰痛・ぎっくり腰・腰椎ヘルニア
坐骨神経痛・尾骨付近の痛み・生理痛・生理不順・便秘・不妊
股関節痛・膝痛・手足のシビレ・歩行困難・正座ができない
パーキンソン病、脳梗塞の後遺症などの運動機能回復
更年期障害・疲れやすい・産前産後の骨盤ケア・つわりが酷い
骨盤が広い気がする・猫背・O脚・体の歪み・・・

などでお悩みの方、

回復整体あいたい夢

に一度ご相談ください。

名古屋市天白区・名古屋市緑区・名古屋市南区・名古屋市港区
名古屋市瑞穂区・名古屋市昭和区・名古屋市中区・名古屋市熱田区
豊明市・東郷町・大府市・刈谷市・知立市・安城市・日進市・みよし市・
東海市・飛鳥村・その他遠方の方も来院されている整体院です。



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