名古屋市緑区の整体院 「回復整体 あいたい夢」 の       からだ回復日記  

名古屋市緑区の整体院のお役立ち情報ブログです! 実際に回復整体を体験された方の感想など。 院長のつぶやきとともにお送りします。
名古屋市緑区の整体院といえば、「回復整体 あいたい夢(む)」 予約制 0120−011−580 もしくは 052−622−6858
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立ち上がるときに

椅子がないところで座るときに、
一番良い姿勢は「正座」です。

と、ご来院の方に、よくお伝え
しています。
(痛いのを、しびれるのを我慢
してまでやってはだめですが)


そして、その正座から立ち上がる
ときに、いつも決まった足から
立つ人が多いです。

私はいつも右足を踏ん張って
立っていました。

最近、意識して左足から立つ
ようにいつも気をつけていたら・・・


仕事で疲れてくるといつも出る
骨盤の歪み、腰の違和感が、
確実に減りました。
自己療法の回数も自然と
減っています。


日常の体の使い方で、無意識の
うちにいろいろな体の癖をつくって
いるんですね。
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自分が・・・

整体師として、とてもかっこ悪い話なのですが・・・

たくさんの人を連日施術していると、実は私自身、
腰が痛くなることがあります。。

これはひとえに、私の施術時の姿勢が悪いからです(泣)
猫背で同じ姿勢で固まったまま施術していると、
腰が張ってきてしまいます。


佐々木先生に手伝って頂くようになって、
よりそのことに気づくようになりました。

「日野先生って、施術中の姿勢悪いですよね・・」

わかっていたけれど、ショックです。

人に言われるとよくわかります。

自分一人だと、わかっているつもりで
わかっていないことが多いんだと
よく気づくこの頃です。


今の自分の腰痛は施術を受けたり、
自己ケアですぐに回復する程度ですが、
根本的には自分で姿勢を気遣うのが
第一ですね。

ご来院の方には、いつも姿勢の指導をして
いるのに、自分が実行できていないのは
いかんです。


今年は、姿勢良く、なろう。
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ほっ と

ここまでで、

ふぁっ  

カラダが落ち着きました。

やや回復

最初に寝たときに比べて、
手足の広がりが小さくなって
います。

自分で体をいい状態に
戻すことができました。

めでたし、めでたし。


それでは

元気になったところで、

いざ浜辺へGO!
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肩こり 自己療法 in sirahama

続きまして、肩の自己療法です。

肩回し


両手を組んで、楕円形を描くように
腕を回して〜


左右の肩甲骨がそろうし、
パソコンや家事で固まった肩甲骨周りの
筋肉などもやわらぎます。

「寝る前に、この肩回しをやると
朝疲れが取れているの〜」

と、好評を頂いている自己療法です。

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腰痛 自己療法2 in 白浜

 腰の自己療法引き続き。


卵

外に思いっきりおしり向けてますが。


両膝を適度な力で抱えて15秒ぐらい静止。

その後、そのまま左右にユラユラ〜

これも振りすぎは禁物です。


詰まった腰が広がって、ベタッと床に落ち着きます。

くせになりますこれは。


自己療法は、リラックス、力加減が大事。

あせって行っても効果は出づらいです。

ゆっくり、リラックス、深呼吸〜

続く
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腰痛 ハリ取り 自己療法 in 白浜

 続いて、主に腰などのハリを取る自己療法。


腰背中ハリ取り


仰向けに寝て、片足を立ててユラユラ〜

無理しなーい

リラーックスしてー


同時に手を背中、腰に触れて、ハリを取り除いて
いきます。


腰が  

 ほっ 
  


   と落ち着きます。


ハリ、疲れをそのままに蓄積させ続けるのではなく、
ゴリゴリ、もみもみして傷つけることもなく、
こうして自然に、自分で少しでも体を戻す方法を
知っておくと安心です。

続く

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自己療法 うつぶせ骨盤調整 in 白浜

昨年、白浜温泉に旅行に行ってきました。

出不精な私にとっては、とてもめずらしい行動です。

当院に来られている方から、

「子供が生まれたら、なかなか自由に動けなくなるから。
今のうちに、旅行とか行ってくるといいよ。」

と勧められて、

いつも頑張っている妻へお礼の意味も込めて
行ってきました。

海外旅行も計画してみたのですが、
結局、気持ちが落ち着く国内温泉に。

今回はサラリーマン時代に読んだ、ますい志保さんの
本に紹介されていて記憶に残っていた、白浜温泉に
落ちつきました。
(いつもこんな感じで、生まれて32年間、まだ海外に
行ったことがありません。)



名古屋からJRで数時間。

施術をするときには、みなさんには
「ずっと座ったりして同じ姿勢でいると、体が固まって
しまうので、こまめにトイレに行ったり、立って体を動かす
と、疲れがたまらなくていいですよ。」

と伝えているのですが。

疲れていたのか、すっかり寝込んでしまいました。。


案の定、電車から降りると体が固まってます。


まずは旅館に早めにチェックイン。

黒の琉球畳風の床の部屋。


かっこいいー

でも、疲れたー

グテーーーー


お疲れ 


寝ると、手足が大きく広がります。
これは、

疲れてます

という体のサインです。

窓の外には白浜が待っている!
このままでは、元気に歩くこともできない!


ということで、体の復活を目指して
こういうときこそ、自己療法を。。


まずは、うつぶせ骨盤調整から。

うつぶせ骨盤矯正

シャツはみ出てるし。


うつぶせで、少し足を外に出して腰をユラユラ。
無理のない動きで。

僕の歪みの場合は、左から行って最後は右で終わるように。

骨盤の左右差をこれで揃えます。

続く
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