スポンサーサイト
一定期間更新がないため広告を表示しています
石垣島へは2泊でした。
そのときに気付いたことで。
たまには体のことも書こうかなと。
家族旅行のときには、和室がある部屋を選びます。
ベッドよりも布団のほうが寝やすいので。
今回はベッドの洋室と布団の和室とがあり。
1日目はベッドで寝てみました。
結構有名な、ベッドの上に敷くマットが使われていたので、
これは是非この機会に試そう!と思って。
結果、布団よりは疲れが取れない、やや朝体のこわばりを感じました。
もちろん、その時の体調やら寝方によって変化することですが。
ただ、ベッドの上に仰向けになった瞬間に両肩が前に押される感じ、
少し体がベッドに沈む感じがあって。
大ざっぱに、猫背になるといっていいでしょう。
これはだめかなと一瞬で思っていたら結果やはりダメでした。
出張でホテルでベッドで寝るときとかは、もっと大丈夫なので。
今回のこわばりの原因は、一番上に敷いてあるマットではなく、
その下のベッドそのもののやわらかさにあるかなと思います。
ご来院の方に、どんな寝具がいいかよく聞かれます。
私の回答は2つ。
1.体が痛いなら、痛くない恰好ができる、痛くなく感じる
素材のもので。低反発とかでもまあ、いいでしょう。
2.仰向けでも違和感もない、普通に寝られるなら、
固めのふとんが良い。
1の人も、寝られるようなれば2に変更するが良いです。
1だと寝ている間の寝返りが減る、整体がなされない、
やわらかいと体の形がそのまま吸収されて体の歪みが取れない、
などの悪影響があるので。
固いところに仰向けで寝ると、内臓まで伸ばされて緩みます。
うちの施術のベッドも固いですね。
逆に固いところに仰向けになって背中が、腰が浮くような骨格では
ダメです。
ダメな理由はいろいろと説明できます。
とにかく体の浮きは、整体でガッツリ(手法はやさしく)
矯正するポイントになります。
旅行中に、西式甲田療法の本を一冊読みました。
(第27刷でした。すごい。。)
甲田先生の本はこれまでにも読んでいましたが。
改めて読むと、
寝るときは、板!の上に寝るのがいい、と書いています。。
さすがに板は、きついのではと思いつつも・・・
旅行とは関係ないですが、9月に自宅をまた引っ越して
畳のない家になりまして。
洋室にスノコ、その上に除湿シート、その上に布団を敷いて
寝るようになりました。
そしたら、
畳の上に布団を敷くよりも、布団が固い!
板の上に寝るのに、少しだけ近づいたような。
初日は、嫁は腰が痛いと文句言ってましたが。
翌日からは、その固さが気持ちいい! 寝やすい!
良く寝られる、ことを娘までが実感してます。
畳って、やわらかかったんだ…
スノコにすっかりはまってしまい、夜の布団が
いっそう恋しくなりました。
旅行2泊目は、結局家族みんなで和室に寝ました。
布団の話で終わってしまった・・・
他にも旅行中に感じたのは、、
小麦カットの難しさ
建築医学、良い波動の体感
呼吸法の実践、脳の酸素不足を防ぐこと
静電気の除去、電磁波対策
朝食抜き、断食法の効果
抱っこでの体の歪み方…
・・・
院では、姿勢はもちろん、その他の要素が体に
与えている影響まで推察しながら、どうすれば
回復するのか?を考えながら、一人ずつ、全力で施術しています。
頭痛・めまい・不眠・耳鳴り・首痛・頚椎ヘルニア・寝違え・肩こり
四十肩五十肩・腱鞘炎・手根管症候群・背中の痛み・腰痛・ぎっくり腰
腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・尾骨付近の痛み・恥骨付近の痛み
股関節痛・膝痛・手足のシビレ・歩行困難・正座ができない
うつ病・自律神経失調症・更年期障害・疲れやすい・マタニティ整体
生理痛・生理不順・便秘・不妊・流産経験がある・切迫早産予防
産前産後の骨盤ケア・つわりが酷い・骨盤が広い気がする・
猫背・O脚・美脚整体・小尻・骨盤矯正・体の歪み・・・
などでお悩みの方、
名古屋市緑区の整体院
回復整体あいたい夢
に一度ご相談ください。
回復への指標が、きっと見つかります。
腰痛、首痛、肩こり、背中痛、反り腰での生理痛など、
夜の寝る姿勢、寝方が、痛み・不調の原因になって
いる方がたくさんいらっしゃします。
簡単ですが、良い寝方、悪い寝方について
ポイントをまとめてみます。
◎お勧めの寝方
寝返りを自然に、自由に打つ
(基本はあお向けが中心である
ことが望ましい)
寝返りを自然に打つためには
ある程度固さのあるふとんで寝る
×骨格の歪み、体のハリ、痛みに
つながる寝方
片足だけ曲げて寝る。
うつ伏せで首を横に向けたまま。
→骨盤、背骨など歪み
同じ姿勢のまま(あお向けばかり、
横向きばかり)で寝返りが少ない。
やわらかいベッドで寝返りが少ない。
二段ベッドで柵がある、子供が横にいる、
などで、自由に寝返りが打てない。
→寝ている間に自力で行われる歪み取り、
ハリ取りが行われず、疲労、歪みが日々蓄積。
やわらかいベッド、マットで寝る。
→腰が沈んで反り腰になる、仙骨が山なりに
出てきて腰痛、生理痛、不妊など
枕を使っていない。もしくは高すぎる枕。
→首、背骨の湾曲が崩れる。
首痛、背中痛、頭痛、肩こり、シビレなど
朝起きると、疲れが取れていない。
むしろ、腰、背中などが寝起きに痛い。
寝起きに手がこわばる。
などは、背骨のきれいな「S」字カーブの崩れ、
骨盤の歪みなどが考えられます。
不眠の方は、肩周り、首周りの硬さが
解消されると、みなさん睡眠導入剤など
を飲まなくても大丈夫になっています。
そのためには、骨盤を中心とした
全身調整が必要です。
あお向けに寝るのがつらい、落ち着かない人は
すぐに当院に来てください。
今の痛み、不調の解消のためだけでは
ありません。
そのままでは、将来より大きな不調が
出てくる可能性が大きいです。
見た目の姿勢も変わる、年の取り方も
違ってきます。
もちろん、個人ごとに状態は違います。
固いふとんで寝るとまだ痛い人は、
今はやわらかいベッドでも、しっかり
寝ることを優先した方がいい場合も
あるでしょう。
施術においては、一人ずつ、
からだの状態、生活状況に合わせて、
回復のための最善の方法を
探っていきます。
今の不調、痛み、歪みは、
日々の生活習慣から作られたもの
であることを認識しましょう!
あいたい夢に来られて、
背筋が伸びた! 猫背が改善された!
腰がまっすぐに伸びた! 目線が上がった!
くびれができた! O脚が閉じてきた!
など、姿勢が良くなるのを感じてもらえる
のが、とてもうれしいです。
自分の良い姿勢を知っている人生と、
良い姿勢を知らない、わからない、
感じたことのない人生・・・
この違いは・・・大きい !
頭痛・めまい・不眠・耳鳴り・首痛・頚椎ヘルニア・寝違え・肩こり
四十肩五十肩・腱鞘炎・背中の痛み・腰痛・ぎっくり腰・腰椎ヘルニア
坐骨神経痛・尾骨付近の痛み・生理痛・生理不順・便秘・不妊
股関節痛・膝痛・手足のシビレ・歩行困難・正座ができない
パーキンソン病、脳梗塞の後遺症などの運動機能回復
更年期障害・疲れやすい・産前産後の骨盤ケア・つわりが酷い
骨盤が広い気がする・猫背・O脚・体の歪み・・・
などでお悩みの方、
回復整体あいたい夢
に一度ご相談ください。
名古屋市天白区・名古屋市緑区・名古屋市南区・名古屋市港区
名古屋市瑞穂区・名古屋市昭和区・名古屋市中区・名古屋市熱田区
豊明市・東郷町・大府市・刈谷市・知立市・安城市・日進市・みよし市・
東海市・飛鳥村・その他遠方の方も来院されている整体院です。