名古屋市緑区の整体院　「回復整体　あいたい夢」　の　　　　　　　からだ回復日記　　

春になったらもういよいよ、あっという間に3歳！（早い・・！！）に

なろうという娘が今日、寝るときに


「今日は一人で寝るから、ママはいいよ。」


と、自分のふとんで寝ました。



甘えんぼでずーーっと嫁のふとんで一緒に寝ていたのに。



いきなりの言葉にびっくり。。　可愛い。。


嫁さんも元気ながらも、毎日の腕枕で慢性的な腕疲れ。


定期的な整体は欠かせません。


それでも、

晩飯の量を減らして腸の負担を減らす。

ベストな睡眠時間を探して試す、寝る時間、起きる時間

風呂に入るタイミング、食事内容、ストレス解消の方法。

などなど、工夫することで、毎日年を取りながらも

以前よりも元気になっていたりします。

こうしたことは、すべて骨格、骨盤の歪み、体の張り具合に

表われるので、こちらも調子の良し悪しがよくわかる。

トヨタの「カイゼン」ではないですが、自分の体の声を聞きつつ、

自分の体の「健康」「快適」のためにはどう生活すれば良いか

を意識して生きていると、年を取りつつも、若いときよりも

元気になる、体の使い方、乗りこなし方が上手になるんですね。

整体をする、受けることは、そうした気づき、学びにもなります。



また、産前産後の骨盤ケアといっても、

ただその時の目の前の骨盤の状態だけを修正して

万事OK、とはならない。

家族の状況、自分自身の健康に対する知識、実践の度合い、

良くなろう！とする前向きな気持ち、

今の体を作ったこれまでの習慣をどこまで変える覚悟があるか、

などによって、その回復度合い、スピードは人それぞれ。

以前よりもそのことを、自分の子育て、来院の方の

子育て具合を見聞きして、より強く感じるばかりです。


一人一人が今ある状況の中で、どうすれば、何を変えれば

骨盤が整うのか、痛み、不調から回復できるのか。

整体を施す際にも、以前よりも検討すべきチェックポイントも

増えてきて。

あまり熱く考えると、私の体が固くなる・・・

脱力、脱力。


ひたすら施術で忙しい日々ですが、春からは平松先生も

入るので、健康セミナー、ママさん健康教室、ママになりたい人

準備教室とか、サークルとか、これまであいたい夢に来られた

たくさんのママさんたちとか、何か楽しい、かつ、

ものすごく勉強になる、健康に自律して生きられる情報？など

を手に入れてもらう、軽々骨盤人生を手に入れてもらうための

集まりとかができるといいなあ、と考えています。

子供が今年の４月で、あっっっ！！　という間に

もう３歳になろうというのに。


このところ、今さらというのか、

ママに抱っこ抱っこ、おんぶおんぶを

せがんでせがんで、それが結構一日中なのです。


寝るときも、ママにくっついてないと寝ない。

目を覚ましてママとくっついていないと泣く。

パパと寝ようよ、と言っても泣く（泣）。


朝の目覚め後も、ママがふとんにいないと
泣きながら「ママ抱っこ−」


日中もなにかにつけ、ママでないとだめな状態。

ママはトイレでも一人にはなれず。

私や私の母親が娘の気をそらせて
少しでも嫁を娘から解放してあげないと、
嫁の体が持たない・・・

私自身も家にいると、娘にかまうことが
以前以上に増えて。

一緒にいられるのは、幸せだけれど。

何だか以前以上に、完全に子育てどーーっぷりの人生に
なってます。

勉強するのも、家では無理。

夜でも院に残るか、どこかのお店に行かないとだめ。

でも、私が家にいないと嫁が疲れるし。



産後ママの体の回復、健康維持は、

まさに、家庭状況、お子さんとの関わり方によって

人によっては時間がかかります。

（もちろん、基本となる背骨、骨盤を歪めない姿勢、

休息などが第一です）

子供を抱っこする時間、回数が多い人は

当然ですが体の負担は大きいです。

それを、どう回復力の方が上回るように

持っていくか。

理屈じゃない、でも理屈もたっぷりに、

施術においても必死のパッチなところです。

子供のためにも、自分のためにも、

頑張って元気でいてあげないといけないですね。




うーん。　それにしても


なんでこんな甘えん坊になったんだろう？

「冷やす」こと、「冷え」は体に良くない、

ということは、多くの方が知識として

知っていることだと思います。

極端な話ですが、血液に満たされていて

温かい臓器である心臓、脾臓はガンにならない。

だからお風呂につかって、私はゆで卵〜

ぐらいのつもりで温まるのはやっぱり

いいことなのでしょうね。

昔から温泉が療養になっていることが

よく理解できます。

この「冷え」が体に良くないというのは、

食べ物にも当てはまります。

夏バテになるのは、冷たいものを取りすぎて

胃腸が弱ってしまうからですね。

お腹の中の冷たさは自覚できなくても、

冷たいものを飲んだり食べたりして

冷やされた胃腸は、体温である３７℃まで

戻ろうとします。

そのときにエネルギーが使われて

バテてしまうのですね。

夏に限らず、家で何かを飲むときは

冷蔵庫で冷やされたものを飲む…

ビールはいつもキンキンに冷えている。

アイスクリームが大好きでよく食べる。

着ぶくれするほどに厚着をしても、

靴下を２重に履いても（これはこれで

良いことだと思いますが）、

外食をするときに氷が浮いているような

水をグイグイ飲んだり、

冷蔵庫にあるヨーグルトなどを毎日食べたり。

こんな調子では、体温を上げることに

エネルギーが使われすぎて、

体の不調が自然「治癒」する、ことに

エネルギーが回ってきません。

整体でも、体を、筋肉を緩めることを目指します。

（整体では、骨格の歪みが取れる、

筋肉の緊張が取れる、骨盤が広がって内臓が

下がって骨盤内で交通渋滞が起こっているのを

解消する、お腹をやわらかくする、

などといったことによって

手や足への血流も良くなって

冷えが解消されていきます。）

なのに、冷たいものを食べて、その後

体が温かさを取り戻そうと筋肉が

頑張ってまた緊張する、ということを

繰り返していては体がかわいそうです。

せっかく栄養のあるものを食べていても

消化、吸収が不十分となり、さらには

細胞レベルの免疫システムまで

ダメージを受け、アレルギーにも

なりやすい、と言うドクターもいるほどです。

さらに、これは私が勝手に感じていることですが。

冷たい飲み物、食べ物をガンガンに取る人は、

自ら体の脂肪を増やしていることで

太ってしまうのではないか？

と感じることがあります。

飲み物は冷蔵庫で冷えたお茶！

水筒にも氷！　結構ガブ飲み！

ということを続けると、通常は

お腹を下したりしてその習慣は

続かないはずです。

しかし、下手に胃腸がそれに耐えられて

しまって、でもなおかつ体は体温を

保とうと頑張ってくれる。

そうした場合に、体は

「これはやばい！内臓から冷えて危ない！

脂肪でガードしよう！脂肪を増やせ！」と

防御反応を取ってくれているのでは

ないかと感じることがあります。

ある意味、自己治癒力がある、

冷たいものにも耐えられる体が

作られているのかもしれませんが。。

「水を飲んでも太る」なんて体質を表す言葉が

ありますが、人によってはあながち間違いでは

ないのかもしれません・・・

ということで、

自分の体のエネルギーアップ！

来年こそは体質改善！

コリも冷えもなくしたい！

温かい体で子宝にも恵まれたい！

という方へのご提案。

※体温よりも冷たい飲み物、食べ物を徹底的に控える！


というのをお勧めします。

どこまで徹底するか、できるかは人によるでしょうが。

まずは、冷たい飲み物は禁止。

コンビニの冷えたジュース、水、家での常温の

水道水（２７℃ぐらい？）も×。

水を飲むときは必ずポットのお湯などを混ぜて、

４０℃程度の温かいものを飲むこと。

↑これは私も実践していい感じです。

院で使っている水筒にもお湯を入れてます。

体が温まる〜　水分がちゃんと取り込まれる〜

潤う〜　といった感じ。

いつもいつも温かいものばかりを飲むことになるので、

これは代謝も良くなりますね。

アイスクリームは絶対×。

冷蔵庫で冷えたものをそのまま食べない。

すべてを徹底するなら、刺身なんかも

だめなのでしょうが。

個人的には、それぐらいなら温かいものを

一緒に取ることでなんとか大目に見たい

と思います。。

いろんな方にお話を聞くと、

「冷たい物を取らない」ということを

実行している人は、思いのほか

多い気がします。

もし、これまで気にしていなかったと

いう方には、ぜひお勧めの自然健康法

だと思います。

本来の元気とは違う力が出てしまうことで、

トータルとしては体本来のバランスを

崩しやすくなります。

自分の体の調整力が優れている人が、たまに少量を取る分には

特に悪すぎることもないでしょうが。

ゆっくりとおいしいコーヒーなどを飲むことが、貴重な

リラックスタイムになっている方も多いでしょうし。
 

ただ、自律神経が弱っている人は、カフェインは

完全にカット！というのがうちの院でも絶対です。


その点では砂糖と一緒ですね。


緊張した体を緩めて元に戻す、快食快眠快便を思い出す、

自然な体の状態に戻すためには、カフェインのような

刺激物は邪魔になってしまうのです。




それでもコーヒーが飲みたい！という方は、カフェイン抜きの

コーヒーはいかがでしょう。

スーパーでカフェインレスのものを売ってますよね。

スタバでも、「カフェインなしで」と言えばお店によっては

注文できたような気がします。（ディカフェ？というのかな？）



ただ、コーヒーに関していうと、南国の飲み物で体を冷やして

しまいます。

体を温めよう、と思ってホットコーヒーをたくさん飲んでいたら

逆効果で風邪が長引く・・・などということにならないように

ご注意を！